Poprvé na jógu

POPRVÉ NA JÓGU/FYZIO LEKCI/PILATES

• Ujistěte se, že nemáte některou ze zdravotních kontraindikací pro cvičení, nejste-li si jisti, raději nám napište nebo zavolejte. 
• Lekci si neplánujte ve stejný den, jako masáž nebo invazivní ošetření lékařem. 
• Lekci si neplánujte v době, kdy Vás trápí kašel, rýma nebo zvýšená teplota. Tělo potřebuje odpočívat. 
• Připravte si tašku s pohodlným oblečením, ve kterém se cítíte dobře a umožní Vám předklony i záklony bez omezení.
• Přibalte si i lahev s vodou.
• Podložku můžete nechat doma, u nás budete mít veškeré pomůcky k dispozici. Pokud ale preferujete vlastní podložku či jógový ručník, samozřejmě si je můžete vzít s sebou.
• Pokud jdete na lekci s kočárkem, zazvoňte u vchodu i v případě, že jsou vchodové dveře otevřené a ohlaste se. Přijdeme Vám pomoci s kočárkem do schodů.
• Pokud jdete na lekci do solné jeskyně, přijďte do solné jeskyně, nikoliv do studia;). V solné jeskyni není možné platit kartou ani multisportkou. 
• Na lekci přijďte včas, ať máte čas vyřídit nezbytnou administrativu na recepci, převléci se, odskočit si. A to vše v pohodě a beze spěchu.
• Lekci u nás můžete zaplatit hotově, sodexo poukázkami, multisportkou i kartou. Případně můžete lekce zaplatit převodem předem a ušetřit si tak čas na recepci. Podrobnosti najdete v ceníku.
• Před začátkem lekce informujte lektorku o případných zdravotních omezeních. Informujte ji na každé lekci, lektorky se sice snaží zapamatovat si maximum informací o klientech, ale přesto se může stát, že něco z paměti vypadne. 
• Vypněte telefon i mysl a užijte si lekci.

POPRVÉ NA JÓGU VE VZDUCHU

• Ujistěte se, že nemáte některou ze zdravotních kontraindikací pro cvičení, nejste-li si jisti, raději nám napište nebo zavolejte.
• Lekci si neplánujte ve stejný den, jako masáž nebo invazivní ošetření lékařem.
• Lekci si neplánujte v době, kdy Vás trápí kašel, rýma nebo zvýšená teplota. Tělo potřebuje odpočívat.
• Připravte si tašku s pohodlným oblečením, které kryje podkolenní jamky. Ideální jsou legíny nebo přiléhavé tepláky. Nevhodné jsou kraťase nebo oblečení volné, které se Vám bude motat do sítí. 
• Sundejte veškeré šperky a ostré předměty - náušnice, řetízky, piercing, prstýnky, sponky atd. 
• Z hygienických důvodů cvičíme v sítích v ponožkách. Ideální jsou pro lekci protiskluzové ponožky, ale nejsou podmínkou. 
• Přibalte si i lahev s vodou.
• Podložku můžete nechat doma, u nás budete mít veškeré pomůcky k dispozici. Pokud ale preferujete vlastní podložku či jógový ručník, samozřejmě si je můžete vzít s sebou.
• Na lekci přijďte včas, ať máte čas vyřídit nezbytnou administrativu na recepci, převléci se, odskočit si a to vše v pohodě a beze spěchu.
• Lekci u nás můžete zaplatit hotově, sodexo poukázkami, multisportkou i kartou. Případně můžete lekce zaplatit převodem předem a ušetřit si tak čas na recepci. Podronosti najdete v ceníku.
• Před začátkem lekce informujte lektorku o případných zdravotních omezeních. Informujte ji na každé lekci, lektorky se sice snaží zapamatovat si maximum informací o klientech, ale přesto se může stát, že něco z paměti vypadne. 
• Vypněte telefon i mysl a užijte si lekci.